Cara Ngganti Kebiasaan Lawas Kanggo Nggawe Anyar Rutin Efektif
Iku tanpa ngandika sing ala sing bisa ngalangi sukses. Tantangan nemokake cara kanggo ngatasi perilaku sing ngalahake dhewe. Yen sampeyan wis tau nyoba kanggo ngilangi kebiasaan ala, sampeyan ngerti ora gampang, nanging, akeh wong bakal pitutur marang kowe yen kabeh sing dibutuhake iku tentrem.
Bebener iki, kabiasaan anyar luwih gampang dibentuk yen sampeyan ora kudu ngupayakake akeh pamikiran utawa kontrol. Cara sing luwih gampang kanggo ngembangake kabiasaan anyar yaiku nggunakake tindakan sing wis diulang-ulang lan aja mikir babagan (kebiasaan), lan pranala menyang tumindak anyar sing digunakake kanggo mbentuk. Kene tips carane nggawe sing.
5 Tips Ngembangaken Habits Anyar sing Nuju Sukses Bisnis Home
- Nentokake apa pakaryan anyar sing pengin dibentuk. Sampeyan ora bisa entuk apa-apa yen sampeyan ora ngerti apa tujuan akhir sampeyan. Supaya miwiti kanthi panentu apa tindakan biasa anyar sing sampeyan pengin njupuk. Mungkin sampeyan pengin tangi sadurungé. Mbok menawa sampeyan pengin ngowahi tumindake morning, nindakake yoga sadurunge duwe warung, utawa nglakoni pekerjaan sadurunge njawab email. Nalika bakal luwih gampang kanggo ngganti salah sawijining kabiasaan, nulis kabeh kabiasaan sing dikarepake. Sawise nggawe, sampeyan bisa pindhah menyang kaca sabanjure.
- Pilih kegiatan sing wis sampeyan tindakake minangka pemicu kanggo nindakake aksi (pakulinan) sing anyar. Elingi, iku angel kanggo ngganti pakulinan yen sampeyan kudu ngetrapake karsané. Nglakokne aksi anyar kanggo pakaryan sing wis ana luwih gampang. Contone, yen sampeyan pengin mungkasi bukak email pisanan ing wayah esuk, gunakake tindakan njagong ing meja sampeyan minangka pemicu kanggo kegiatan anyar sing pengin dilakoni (ie mulai nggarap). Sampeyan bisa nyimpen cathetan lengket ing kursi utawa layar komputer minangka pangeling nganti tumindak dadi pakulinan.
- Bebaya dhewe. Kebiasaan gedhe dikembangake amarga ana payoff - kita entuk kabecikan utawa ngalang-alangi. Payoff nguatake tindakan (utawa inaction), kanggo apik utawa ala. Sing luwih cepet sampeyan diganjar, luwih akeh tindakan sing bakal dikuatake. Yen sampeyan sukses ngetutake tindakan sing anyar, sampeyan bisa ngontrol lan positif. Nanging, gumantung saka gawanan gol sing anyar, bisa uga luwih suwe kanggo ngalami penguat positif. Nalika kuwi, sampeyan kudu mbangun ganjaran kanggo mbantu sampeyan tetepake. Coba supaya ganjaran materialistik. Sampeyan ora nyuap dhewe. Sampeyan nyoba nemtokake respon emosi sing positif kanggo ngatasi. Contone, sampeyan bisa menehi dhuwur lima utawa nggawe tarian sing seneng
- Dadi sabar lan ampuh ngapusi . Malah nggunakake cara aksi-pemicu kanggo ngembangake kabiasaan anyar, sampeyan bisa uga kudu gelem. Sing oke. Iku hard kanggo break pakulinan. Rutin nggawe urip gampang amarga kita ora kudu mikir babagan iki. Nanging amarga sampeyan ora mikir babagan, bisa dadi angel kanggo ngelingi gol sampeyan yaiku kanggo ngilangi rutinitas. Dadi yen sampeyan lali, sabar-sabar lan yen sampeyan salah milih, ngapunten dhewe, lan banjur bali menyang nggarap tujuan anyar. Mung amarga sampeyan gagal sepisan utawa kaping pindho utawa satus, ora ateges sampeyan kudu nyerah. Saben dina saben dina iku kesempatan kanggo miwiti lan nyoba maneh.
- Priksa manawa gol anyar sampeyan bisa digarap . Sampeyan bisa uga supaya pakaryan anyar sing mbentuk sampeyan bakal rampung. Contone, sampeyan bisa nemokake yen nampilake email mriksa tegese sampeyan kejawab pesen-pesen penting, ing kasus iki, pakaryan anyar saka pisanan, email liyane, bisa uga ora apik. Kanggo mesthekake kabiasaan anyar sampeyan nerusake sampeyan maju menyang gol, evaluasi efektifitas. Coba entuk dhuwit lan asil negatif sing ditampa.
Ngembangaké sawijining kabiasaan anyar ora mbutuhake kekuwatan herculean lan kontrol dhiri, nanging ora njupuk perencanaan, kesadaran, lan kesadaran.
Kanthi laku, gadhah pemicu lan dibangun ing ganjaran bakal mbantu ngembangake rutinitas anyar sing bakal dadi kabiasaan.